Cuarentena: 驴Qu茅 ocurre con nuestro reloj biol贸gico?
Por: Diego Golombek
Abril 2020

El autor de nacionalidad argentina es bi贸logo y especialista en cronobiolog铆a. Brind贸 detalles sobre los efectos biol贸gicos que tiene la cuarentena sobre todos nosotros. "El cerebro se regocija en la predicci贸n, saber lo que va a venir es bueno. La predicci贸n de lo que vamos a hacer se va perdiendo en cuarentena, por eso es bueno armar rutinas para saber d贸nde estamos parados. Anotar las cosas que uno tiene que hacer, planificarlo y despu茅s hacerlo".

Sobre la rutina

"Es infundada la mala prensa de la rutina. Ojo, hace bien hacer tareas disruptivas, pero no por ser rutinarios somos menos creativos. Una rutina ayuda a que lo tiempos no se hagan de goma y una idea nueva no va a venir sin la rutina previa".

Sobre el ocio

"El ocio tal como tal no existe, el cerebro nunca est谩 apagado y permanentemente estamos activando partes, a煤n dormidos. No estamos en una situaci贸n normal y eso ayuda que no podamos disfrutar del ocio, pero es cuesti贸n de encontrarlo, de apagar las pantallas y ver qu茅 ocurre. Aislamiento no es encierro, hay que tratar de buscar espacios como balcones, ventanas para la oxigenaci贸n mental".

El aislamiento obligatorio influye en nuestro reloj biol贸gico

"Estamos viendo que s铆, nos estamos volviendo un poco adolescentes todos, en el sentido que se est谩 retrasando la hora del reloj por muchos motivos. Uno es que no tenemos condicionamiento, no tenemos despertador y necesitamos ese rato de sue帽o. El otro es que estamos abusando de las pantallas, las pantallas nocturnas como compa帽eras de dormitorio son bastantes malas, no son nada inocentes, esa luz afecta directamente al reloj biol贸gico".

Imprimir
Enviar Articulo